この本によると30分程度の有酸素運動『ランニング、フィットネスバイクなど』を週に2回以上すれば、脳の機能が向上し、ストレス軽減に大いに効果をもたらすというのだ。脳を変えるメカニズムにはGABAと言われるアミノ酸が関係していて、運動するとGABAの脳を抑制する作用が取り除かれるというのだ。また、運動を行うことで集中力も上がるというのだ。いいことずくめではないか。学生時代は動きながら、覚える方が覚えられるようなことも言われたものでしたが、ちゃんと科学的な根拠があったのですね。このことも書いてあり、実験で運動後に記憶力のテストを行った被験者たちが一番良いで成績であったというのだ。体を健康にして、頭の機能も向上し、精神的なストレスも軽減されるとはまさにいいことずくめです。世界的にも活躍なさっている人こそ、健康的に運動を習慣化し生活しているイメージがありますね。

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投稿者について

石川県出身の50才代男性です。趣味は将棋、音楽鑑賞、韓流ドラマです。女性シンガーではmiletさん、uruさんが最近のお気に入りです。女優さんでは綾瀬はるかさん、波瑠さん、吉高由里子さん、今田美桜さん、ソン・イェジンさん、ハン・ジミンさんのファンです。定期的に大好きなコンサートにも参加しています。最近はファイナンシャルプランナー、産業心理カウンセラーの資格を取得しました。これからは国内旅行できれいな写真もたくさん撮りたいですね。今回始めたブログは初挑戦ですが楽しく続けたいです。

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