ハッピーエンドこの本によると30分程度の有酸素運動『ランニング、フィットネスバイクなど』を週に2回以上すれば、脳の機能が向上し、ストレス軽減に大いに効果をもたらすというのだ。脳を変えるメカニズムにはGABAと言われるアミノ酸が関係していて、運動するとGABAの脳を抑制する作用が取り除かれるというのだ。また、運動を行うことで集中力も上がるというのだ。いいことずくめではないか。学生時代は動きながら、覚える方が覚えられるようなことも言われたものでしたが、ちゃんと科学的な根拠があったのですね。このことも書いてあり、実験で運動後に記憶力のテストを行った被験者たちが一番良いで成績であったというのだ。体を健康にして、頭の機能も向上し、精神的なストレスも軽減されるとはまさにいいことずくめです。世界的にも活躍なさっている人こそ、健康的に運動を習慣化し生活しているイメージがありますね。
